Věda za bylinkami
Nebudeme tvrdit, že naše krabičky vyléčí nespavost nebo zaženou stres – tak bylinky nefungují. Radši vám ukážeme, co o jednotlivých surovinách skutečně zjistil výzkum, a odkážeme přímo na studie, ať si to můžete ověřit sami.
Heřmánek a spánek
Metaanalýza klinických studií z roku 2024 zaznamenala u heřmánku zlepšení kvality spánku a méně nočních probuzení, ne však delší spánek.
Systematický přehled a metaanalýza · Complementary Therapies in Medicine, 2024 →Levandule a úzkost
Přehled 11 studií z roku 2023 zjistil, že inhalace levandulového oleje snížila úzkost v 10 z nich – autoři ale volají po kvalitnějším výzkumu.
Systematický přehled · Healthcare (Basel), 2023 →Zelený čaj a klidná pozornost
L-theanin v zeleném čaji podle přehledové studie z roku 2017 podporuje uvolnění a tlumí neklid – v šálku čaje je ho ale mnohem méně než ve zkoumaných dávkách.
Přehledová studie · Current Pharmaceutical Design, 2017 →Máta a bdělost
Studie z roku 2008 na 144 lidech zjistila, že vůně máty zlepšila paměťové testy a zvýšila pocit bdělosti oproti kontrolní skupině.
Randomizovaná studie · International Journal of Neuroscience, 2008 →Citrusy a nálada
Přehled z roku 2022 spojuje citrusové aroma (limonen, linalool) s uklidňujícím a náladu zlepšujícím účinkem po inhalaci.
Přehledová studie · Antioxidants, 2022 →Eukalyptus – nejméně jistá stopa
Studie o eukalyptu si částečně protiřečí – někde jde o bdělost, jinde o uvolnění. Evidence je tu tenčí než u ostatních bylin a bereme to tak i my.
Scoping review · Molecules, 2023 →Tyto texty shrnují dostupné vědecké studie o jednotlivých bylinách a aroma a slouží jen pro informační účely. Nejde o lékařská tvrzení ani sliby konkrétního účinku – každý organismus je jiný. Produkty Tichobox nejsou léky a nejsou určené k diagnostice, léčbě ani prevenci žádného onemocnění. Pokud máte zdravotní obtíže, jste těhotná, kojíte nebo užíváte léky, poraďte se před pravidelným pitím bylinných čajů se svým lékařem nebo lékárníkem.
Zajímá vás, který box sedí vám?
Krátký dotazník vám za pár minut najde krabičku podle vašich aktuálních potřeb.
Vyplnit dotazník